Справжньою проблемою для літньої людини стає часткова або повна втрата здатності до самообслуговування. Близькі люди, родичі в силу об’єктивних причин не завжди в змозі приділяти достатньо часу постійного догляду, і тоді на допомогу приходить будинок літніх людей. З огляду на сформовані стереотипи переїзд у подібний заклад викликає у багатьох тільки негативні асоціації. Тому велике значення необхідно приділити переконанню літньої людини в правильності такого кроку.
Практичні рекомендації
Почніть з вибору підходящої установи. Звертати увагу варто не тільки на позитивні відгуки та період роботи, але і на сервіс, організацію розпорядку дня та дозвілля. Що з наявних послуг зацікавить вашого родича? Так, в якості хобі можуть бути запропоновані робота на присадибній ділянці, відвідування творчої студії, клубу любителів кіно та інше. Враховується і патронажний профіль (коли мова йде про пацієнта з конкретною патологією).
Обговоріть рішення про переїзд в колі сім’ї. При цьому саму літню людину краще тимчасово ізолювати від подібних дебатів: спори, розбіжності та підвищені тони тільки погіршать ситуацію і знищать потенційну мотивацію на корені.
Поговоріть зі своїм близьким про переваги переїзду. У діалозі згадайте про те, що він зможе спілкуватися з людьми схожого соціального статусу, знайти нових друзів за інтересами, буде позбавлений від зайвих господарських турбот та зміцнить здоров’я за допомогою своєчасного прийому ліків та призначення реабілітаційних процедур. Можливо, буде потрібна не одна бесіда, так що наберіться терпіння і не квапте події.
Беріть активну участь в процесі адаптації до закладу. Протягом так званого пробного періоду проживання в будинку для літніх людей людина знаходиться на досить серйозному роздоріжжі: відвідуйте її якомога частіше, поясніть, що обов’язково будете забирати її на сімейні торжества та свята.
Досліджуючи питання як потрапити в будинок для людей похилого віку, зверніться за консультацією до фахівця, лікуючого постояльця похилого віку, з тим, щоб отримати від нього рекомендацію щодо специфіки установи.
Часто вихід на пенсію та переїзд в приватний будинок літніх людей пов’язаний з психологічними проблемами і труднощами адаптаційного періоду. Доброю традицією стало звернення за допомогою до фахівців. Але зараз так багато рекламних пропозицій. Як не помилитися з вибором і підібрати професіонала, який дійсно компетентно допоможе у вирішенні проблеми та поверне смак до життя?
У цій статті ми трохи торкнемося правил вибору кваліфікованого психолога. Питання перше — де і як його шукати? Тут існує кілька варіантів. Це може бути оголошення, побачене на вулиці, в газеті, інтернеті або рекомендація друзів, які вже побували на консультації. Як правило, у фахівців, які давно практикують, є свій сайт, де можна знайти всю необхідну інформацію про спеціаліста. Пам’ятайте, що психолог не має відношення до змов, розкладів карт Таро, магії, лікування травами та езотерики. Якщо пропонуються подібні послуги, то, швидше за все, ви маєте справу з шахраєм.
Коли контакти знайдені, переходіть до другого етапу — зателефонуйте. В ході телефонної розмови з’ясуйте освіту (3-місячних курсів недостатньо, щоб стати професіоналом), в рамках якої консультаційної методики він працює та які проблеми допомагає вирішити (як правило, психологи кваліфікуються в рамках одного підходу). Не може один фахівець допомагати вирішувати питання з навчанням дітей, виступати сексологом та водночас бути консультантом з працевлаштування. Вам необхідно знайти спеціаліста, який допомагає вирішувати проблеми літніх людей.
По-третє, вам потрібно дізнатися, де він приймає. Ідеально якщо є свій кабінет або консультування відбувається в рамках психологічного центру. Слід відмовитися від консультації, якщо її пропонують провести в комунальній квартирі з іншими мешканцями.
Будьте обережні, якщо на тому кінці дроту вас постійно перебивають, поводяться агресивно, не можуть відповісти на прямі запитання або відразу вимагають передоплату. У практиці хороших психологів часто зустрічається безкоштовна ознайомча перша консультація.
Відчути ефект психологічного консультування складно після першого прийому: для цього потрібна злагоджена робота психолога і клієнта протягом тижнів та навіть місяців, але вже на першій консультації ви можете зрозуміти чи підійде вам спілкування з цією людиною, чи захочеться розповісти їй про свої проблеми. Оцініть, чи не тисне вас фахівець своїм авторитетом, чи дає висловитися. Нормально, якщо ведеться запис того, що відбувається на консультації (з вашого дозволу). Відразу запитайте про те, скільки часу знадобиться для вирішення вашої конкретної проблеми і як планується її вирішувати.
Психологічна допомога — послуга, яка впевнено входить в повсякденну практику українців. Грамотна консультація кваліфікованого фахівця коштує недешево, але це ефективний спосіб вирішити наявні проблеми. А клієнтам приватного будинку престарілих «Вілла Добра» дуже пощастило, адже вони мають можливість отримати допомогу фахівця і соціального працівника в той час, коли є постояльцями геріатричного пансіонату.
Ми звикли вважати, що старіння, як закономірний процес, тягне за собою безліч розладів, які перетворюють життя на справжнє випробування. Але завдяки доступу до такої великої бази даних як інтернет, людина переконалася, що це всього лише стереотип, і самопочуття залежить тільки від неї самої. Зберегти хороший слух до старості, зберегти зір і не втратити пам’ять — все це можливо робити: варто лише ознайомитися з порадами фахівців.
Далеко не нова проблема з жахливим прогнозом
Не варто думати, що проблеми зі слухом — прерогатива сучасності. Безсумнівно, технічний прогрес ввів свої корективи, але люди втрачали здатність чути задовго до винаходу навушників та різних гаджетів. Згадаймо кілька знаменитостей, які мали подібні проблеми.
Воістину великий іспанський художник Франсіско Гойя страждав глухотою. Недуга значно позначилася на його психологічному здоров’ї, і майстер вважав за краще ізоляцію, в якій і помер. Цей період життя реалізований в циклі робіт «Чорна живопис» і до цього дня залишається загадковою спадщиною.
Томас Едісон, на думку дослідників, внаслідок травми голови і скарлатини став фактично глухим. Американський винахідник часто жартував на адресу своєї недуги, яка абсолютно не завадила йому в професійній діяльності.
Напевно найвідоміша людина, уражена глухотою — Людвіг ван Бетховен. Це не тільки приклад величі таланту, а й колосальної сили волі. За версією вчених, отруєння свинцем стало причиною шуму у вухах, а в наслідку і повної втрати чутності. Безсумнівно, це пригнічувало його як митця, позбавляло його необхідної соціалізації, але не стало приводом залишити музику.
Даний список можна продовжити далі такими видатними персонами, як Лора Бриджмен, Рональд Рейган, Хелен Келлер, але основний посил зрозумілий — глухотою страждали у всі часи.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, чверть населення всієї планети до 2050-го року буде якимось чином вражена слуховими відхиленями. Представники ВООЗ заявили, що заходи профілактики захворювань вуха вже повинні бути включені в національні плани сфери охорони здоров’я. Крім того, вони впевнені, що щепленнями від менінгіту та краснухи можливо запобігти втраті слуху у дітей, а також завдяки своєчасній профілактиці та усуненню отиту — запалення зовнішнього чи середнього вуха.
Для дорослих рекомендації ВООЗ наступні:
контролюйте рівень шуму;
підтримуйте гігієну;
виключайте фармакологічні препарати, які містять токсичні для вух речовини.
Фахівці впевнені, своєчасна діагностика та лікування ЛОР-захворювань допомагають мінімізувати ризик втрати слуху. Не варто відкладати планову перевірку.
Що може бути причиною подібних порушень?
Існує кілька факторів, що провокують дисфункцію:
Інфекційні захворювання.
Генетична схильність.
Травми.
Побічні симптоми від прийому лікарських засобів.
Тривала дія гучного шуму.
Недотримання гігієни, виникнення сірчаних пробок.
Вікові зміни.
Також неприємна новина для тих, хто вживає тютюнові вироби — окис вуглецю та нікотин, які містяться в сигаретах, пошкоджують клітини вушної равлики. Але це стосується і пасивних курців — не варто бути заручником залежності та оточувати себе тютюновим димом.
Дослідження Apple: як убезпечити себе і які існують девайси для глухих
Разом зі співробітниками Школи громадської охорони здоров’я Мічиганського університету (США) в 2019 році компанія Apple почала досліджувати слух за допомогою своїх клієнтів. Всі дослідження проводилися з метою мінімізації небезпек для слуху людини. В ході моніторингу користувачі транслювали показники рівня шуму за допомогою гаджетів, це дало підстави зробити наступні висновки:
Багато (25%) людей піддаються тиску гучного шуму будинку або на роботі: тобто більшому впливу, ніж рекомендується для збереження слуху.
Більше 50% користувачів регулярно стикаються з впливом гучності тривалий час.
Тільки 10% випробовуваних перевищують рівень гучності при прослуховуванні в навушниках.
Чверть користувачів чують дзвін у вухах частіше, ніж раз на тиждень, а в одного з десяти діагностована втрата слуху.
Представники компанії впевнені, що шум можливо придушувати підручними засобами, тому розробили додаток, який вимірює рівень шуму як зовнішнього, так і в навушниках. Тобто, гаджет сповістить Вас, якщо виявить загрозу для здоров’я. Якщо ж присутні незворотні процеси, і людина повністю втратив чутність — в телефонах Apple є функції розпізнавання звуку, новаторське визначення мови жестів і набір тексту за допомогою голосу.
Поради щодо запобігання глухоти
Приділіть увагу імунітету — харчуйтеся правильно і в цілому ведіть здоровий спосіб життя.
Не запускайте хворобу — своєчасно звертайтеся до фахівця і та переносить хворобу «на ногах», щоб не допустити ускладнень. Не займайтеся самолікуванням.
Уникайте гучного шуму, використовуйте беруші або навушники щоб його поглинути. Максимально допустимий рівень гучності — 55 децибел. Для більш ясного розуміння: 45 дБА — це рівень шуму при звичайній розмові двох.
Відповідально ставтеся до водних процедур — вода не повинна потрапляти в слухові проходи.
Підтримуйте гігієну без фанатизму. Сірка — природний секрет вуха, який служить «бар’єром» для інфекцій. При утворенні сірчаної пробки — зверніться за допомогою у відповідний заклад.
Належний догляд — головний пріоритет закладу для людей похилого віку геронтологічний санаторій «Вілла Добра», філії якого розташовані в багатьох містах України: Київ, Одеса, Черкаси, Кривий Ріг. Звернувшись в наш приватний будинок літніх людей, довіряючи нам літнього члена своєї сім’ї, Ви гарантовано отримуєте гідне обслуговування за демократичною ціною. У стінах госпіталю пенсіонер буде в максимальної безпекці та 24/7 оточений турботою і увагою.
Осінь — пора щедрого врожаю і килима різнобарвного листя. Вона радує і пестить погляди. Але осінь — це і час скорочення світлового дня, холодної морської води і затяжних дощів. Часто саме в цей час у літніх людей помічають ознаки млявості, апатії, нудьги, погіршення соматичного стану. На жаль, не обходить ця проблема і клієнтів будинку літніх людей «Вілла Добра». Але вони знайшли чудові правила як справлятися з осінньою нудьгою і депресією. У цій статті ми хочемо з вами поділитися ними.
Порада перша. Зверніться до лікаря-психотерапевта. Депресія — це хвороба, яка вимагає медикаментозного втручання. Лікар уважно вивчить історію хвороби і призначить необхідні медичні препарати, які значно полегшать стан. Можна піти на консультацію до психолога або соціального працівника: часто в цей період багатьом літнім людям необхідно просто виговоритися.
Порада друга. Дозвольте собі задоволення. Вся справа в тому, що депресивний осінній стан безпосередньо пов’язаний з виділенням малої кількості ендорфінів (гормонів щастя). Багато людей схильні заїдати цей стан, що часто призводить до збільшення ваги і може загрожувати ожирінням. Ми ж рекомендуємо в якості задоволень розмову з друзями і рідними по телефону, читання захоплюючого любовного роману або детектива, участь в клубах дозвілля, настільні ігри, рішення кросвордів, походи по магазинах.
Порада третя. Знаходьте не зовсім звичайні заняття. Як приклади можна рекомендувати прикрашення гіпсових статуеток або валяння біжутерії з вовни. Навіть якщо до цього ви нічим подібним не займалися, то це зовсім не є приводом для розчарування і припинення заняття вже на етапі задуму. Обов’язково спробуйте і у вас напевно вийде!
Порада четверта. Хваліть себе. Здавалося б, що зробити це досить просто. Але, на жаль, багато людей похилого віку в стані осінньої депресії так сконцентровані на проблемах, що сказати собі кілька хороших слів становить для них складне завдання. Хваліть себе навіть за найменші досягнення — виписку нової газети або прочитання цікавої книги: згодом добрі слова будуть накопичуватися і у вас зміниться ставлення до осені.
Спробуйте методику афірмації Луїзи Хей, яка полягає тільки в позитивному формулюванні завдань. Наприклад, ранкова поїздка на велосипеді до моря не повинна супроводжуватися думками «Це занадто далеко і у мене не вийде. Можливо, я навіть упаду». Формулюйте думку так: «У мене все вийде, я обов’язково прокачусь зі свіжим вітерцем до моря і помилуюся чудовим світанком».
Порада п’ята. Дієтичне харчування і побільше рухів. Восени дуже багато свіжих фруктів і овочів: обов’язково використовуйте їх в харчуванні, а кава замініть трав’яними чаями. Рух життя. Особливо це актуально восени. Побільше ходіть, прогулюйтеся в парку, відвідуйте морське узбережжя. Добре відвідувати фітнес-зал або басейн, оскільки плавання дуже корисно в зрілому віці. А можна просто купити велосипед і їздити до моря.
Як бачите, поради ці прості, але їх дотримання може бути хорошою профілактикою і ефективним доповненням до медикаментозного лікування осінньої депресії в літньому віці.
Однією з проблем, яка хвилює клієнтів приватного будинку престарілих «Вілла Добра», є пенсія. Адже ні для кого не секрет, що сьогодні мінімальної пенсії не вистачає навіть на харчування. Якою буде пенсія в 2018 році, що обіцяє держава? Вже з 1 жовтня 2017 року запланований перерахунок пенсій з урахуванням середньої заробітної плати 3764 гривні. Цей показник буде врахований для нарахування пенсій людям, які виходять на відпочинок у цьому році.
На жаль, розміри пенсійного забезпечення людям, які вийшли на пенсію в 2014-2016 роках, різняться в рази, адже різною була мінімальна зарплата. Наприклад, візьмемо шахтаря, який пропрацював на шкідливому виробництві 46 років. Якщо ця людина вийшла на заслужений відпочинок у 2008 році, то її пенсія становитиме 3311 грн, а якщо в 2016 — то вже 8446 гривень. Чому склалася така ситуація? Вся справа в тому, що пенсія залежить від трьох показників: стажу роботи, заробітної плати та середньої з/п по Україні.
Оскільки середня зарплата зростає, то і пенсія повинна «осучаснюватись», але насправді це сталося лише в 2012 році, а за цей час середня з/п виросла майже в три рази. В результаті 2/3 пенсій не досягають навіть прожиткового мінімуму. Уряд вирішив докорінно переглянути дану ситуацію з першого січня 2018 року. В результаті пенсії будуть перераховані і підвищені 5,6 млн українців (всього в нашій країні 11,9 млн пенсіонерів). Мінімальна пенсія складе 1373 грн, що становить 40% від мінімальної зарплати. А вже з жовтня цього року уряд пропонує зняти 15% зниження пенсій для працюючих пенсіонерів, оскільки на сьогоднішній день з 2,3 млн пенсіонерів пенсія знижена у 494 тисяч людей.
Передбачається, що відтепер працюючі громадяни похилого віку будуть отримувати і заробітну плату, і пенсію в повному обсязі. А це значний прорив для нашої країни, в якій так складно зібрати гроші до Пенсійного фонду. З нинішнього року і чоловіки, і жінки зможуть виходити на пенсію за бажанням в шістдесят або шістдесят п’ять років.
Активним громадянам похилого віку за кожен рік, відпрацьований після шістдесяти років буде проводитися надбавка до пенсії. Якщо людина пропрацює на виробництві до шістдесяти п’яти років, то така надбавка складе п’ятнадцять відсотків. Україна швидко розвивається, а перехід на солідарну систему пенсійного страхування дозволить ефективніше наповнити бюджет, а, отже, і значно підвищити пенсії в майбутньому.
Ще на початку поширення коронавирусной інфекції влади всіх країн говорили про важливість карантинних обмежень, в числі яких і самоізоляція. Безсумнівно, ізоляція літніх при пандемії коронавируса принесла чималі плоди: у країнах, де був введений жорсткий карантин, значно зменшилася кількість інфікованих. Проте постійне перебування в закритому просторі мало і негативну сторону.
Зараз мова піде про найбільш вразливий прошарок населення перед обличчям COVID-19 — літніх людей. Через те що за довге життя людина схильна накопичувати хронічні захворювання, а метаболічні процеси з часом сповільнюються, імунітет старого вже не здатний належним чином протистояти зовнішнім загрозам. За рекомендаціями ВООЗ, пенсіонерам в першу чергу варто залишатися вдома і максимально обмежити контакт зі світом і його небезпеками.
Побічні ефекти карантину
Люди похилого віку змушене вирушили на ізоляцію і це внесло кардинальні зміни в їх ритм життя. Для багатьох з них прогулянка по вулиці була не тільки приємним дозвіллям, а й користю для здоров’я, адже в рекомендаціях з протидії наслідкам недуг (гіпертонія, серцево-судинні захворювання) аеробні вправи стоять на першому місці. Вони допомагають впоратися зі слабкістю, розвитком деменції та інших «процесів старіння».
Наслідком ізоляції стало не тільки зниження життєвого тонусу, а й психологічні порушення:
Посттравматичний стрес.
Збентеження.
Гнів.
Апатія.
Депресія.
Звичайно, дані симптоми пов’язані не тільки з обмеженням свободи, але і з страхом захворіти або того гірше. Страх смерті, він же з латинського «танатофобія» — прерогатива мешканців великих міст і без епідемії коронавируса. Через напади паніки і стресових ситуацій людина здатна заганяти себе в подібний стан, в якому довгий час не може позбутися нав’язливих думок про смерть. Це не банальне усвідомлення того, що кожного рано чи пізно чекає зустріч зі «старою з косою», а напади, пов’язані з прогресуючим неврозом або іншими вегетативними дисфункціями.
Мозок людини запрограмований на соціальність
Жартівливий вислів, що людина — соціальна тварина, в умовах «домашнього ув’язнення» набуває особливого змісту. Джон Качіоппо, засновник соціальної нейронауки, говорить про те, що самотність — те ж саме що і голод, спрага, біль. Коли людина її відчуває, він страждає нейробіологічно. Науковий діяч говорить про те, що самотні люди з більшою ймовірністю раніше вмирають, ніж ті, хто страждає на алкоголізм та ожиріння. Основними відхиленнями при ізоляції є:
Режим самозбереження мозку — людина в усьому бачить загрозу, що посилює її стан. Те саме при параної.
Ви замикаєтеся в собі і не здатні розуміти інших.
«Гормон стресу» — кортизол — підвищений вранці. Ви стали більш нервовим та імпульсивним.
Поведінка змінилося, але самі Ви цього помітити не в силах.
Ці процеси здебільше супроводжуються відчуттям тривожності, безсонням, стомлюваністю та поганою концентрацією, дратівливістю, нерішучістю та «вигоранням» на роботі — Ви не встигаєте виконувати доручення, думаєте про звільнення, втратили мотивацію.
А тепер уявіть, що всі ці «доповнення до пандемії» обтяжити ще й хронічним захворюванням. Справжнє випробування як для літньої людини, так і його близьких.
Не дарма іноді старих порівнюють з дітьми через їх поведінку. Люди поважного віку потребують особливої турботи, уваги та належного догляду, але коли мова йде про поширення недуги — як же допомогти?
Підтримуйте зв’язок та забезпечуйте всім необхідним
На превелике щастя, ми живемо в 21-му столітті, де величезна кількість гаджетів і засобів зв’язку допомагають дистанційно піклуватися про членів сім’ї. В першу чергу, мова звичайно про спілкування. Завдяки телефонії та мережі інтернет можливо бути на зв’язку в будь-який час доби.
Також варто скласти список необхідних продуктів, фармакологічних препаратів і побутових предметів, які знадобляться члену сім’ї протягом ізоляції. Попередньо проконсультуйтеся у фахівця та встановіть чи немає симптомів захворювання, у разі виявлення яких негайно надати допомогу.
І ще одне — продумайте дозвілля. Експерти рекомендують виконувати в домашніх умовах фізичні вправи, які не тільки зміцнюють організм, але скрасять дозвілля пенсіонера. Тренер ЛФК повинен продумати завдання, частоту їх виконання та інтенсивність. Це можуть бути аеробні заняття — біг і ходьба на місці, танці; вправи на опір, збереження рівноваги та координації. Іноді до комплексу додають когнітивний тренінг — різні завдання для мозку. Їх слід виконувати якомога частіше — в кращому випадку від 5 днів на тиждень, але при цьому не варто домагатися ефекту знемоги — краще кожен день потроху. Це допоможе поліпшити імунітет та в цілому нормалізувати психологічне самопочуття літньої людини. Приклади тренувань:
Присідання або сидіння і вставання зі стільця.
Ходіння по сходах.
Ходьба по дому, в тому числі і на носках, п’ятах, переступання через перешкоди.
Танці.
Пандемія закінчиться — налаштовуйтесь на позитивний лад
Важливо не допустити, щоб у літньої людини суспільство та зовнішній світ стали асоціюватися з хворобою і страшним вірусом. Належне обслуговування творить чудеса і це точно знають співробітники закладу для літніх геронтологічний шпиталь «Вілла Добра», філії якого є по всій Україні: Одеса, Кривий Ріг, Київ, Черкаси. Вони забезпечать громадянина в почесному віці турботою і точно не дадуть йому впадати в тривожні стани і відчувати фрустрацію. Регулярна антибактеріальна обробка та антивірусна чистка допомагають підтримувати в будинку для літніх людей атмосферу безпеки і комфорту. Наші постояльці не боятися підхопити вірус і з позитивними емоціями зустрічають свою старість.
Еліксир вічної молодості — це зовсім не чарівний крем, здатний надати шкірі пружність та прибрати зморшки, а уповільнення старіння головного мозку. На жаль, цей процес зачіпає кожного, але все відбувається дуже індивідуально, і в більшості своїй людина здатна самостійно регулювати здорове старіння. Когнітивний тренінг для літніх людей — обов’язкові маніпуляції, які здатні продовжити життя і поліпшити її протікання.
Вчені стверджують, що в людському мозку масою близько одного кілограма міститься до 100 мільярдів нейронів. І цей по праву найважливіший орган змінюється протягом усього життя. Зміни починаються ще в утробі матері в першому триместрі, а закінчуються повним загасанням. Цікавим є той факт, що в перші роки життя людина формує до мільйона нейронних зв’язків у секунду, в той час як вже в 6-річному віці вона досягає 90% дорослого обсягу.
Когнітивні розлади — як ніколи актуальна проблема
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку в усьому світі приблизно десять мільйонів індивідів з когнітивними відхиленнями досягають деменції. За прогнозами фахівців, п’ята частина населення планети до 2050-го року будуть страждати придбаним недоумством. І тут мова йде не тільки про порушення пам’яті – це і:
Функції мовного апарату.
Концентрація уваги.
Упізнання предметів на слух або за допомогою зору, дотику.
Цілеспрямовані рухи.
Деменція — це коли вражені відразу кілька областей, хоча спершу в непридатність приходить тільки одна, і найчастіше це якраз функція запам’ятовування. При цьому недугу не тільки знижуються інтелектуальні здібності, а й кардинально змінюється поведінка — хворий може вести себе агресивно і бути небезпечним як для себе, так і для оточуючих. Хвороба прогресує до того моменту, поки громадянин вже не здатний самостійно себе обслуговувати — в цей момент все може закінчитися фатально не через самого захворювання, а через неналежний догляд.
Варто нагадати, що такі дисфункції безпосередньо пов’язані з хронічними набутими захворюваннями, які виводять з ладу імунну систему і роблять пенсіонера легкою мішенню для різних небезпечних факторів.
Вправи з підтримки здоров’я — запорука якісного життя
Стимуляції мозку здатні творити справжні чудеса, а завдяки інтернету та сучасним технологіям доступ до них відкритий фактично завжди. Це, в першу чергу, завдання на здатність сприймати інформацію і утримувати її, тобто відтворювати через час. Емпіричні знання людини дозволяють йому використовувати знання минулого в сьогоденні і майбутньому, а навчання є основним процесом пам’яті. Сюди входить короткочасна слухова і зорова пам’ять, запам’ятовування імен та робоча пам’ять. Тренування такого типу не тільки тримають мозок в тонусі, а й відкривають нові можливості перед старим — адже вчитися і пізнавати ніколи не пізно.
Ще одна спрямованість в тренінгах такого типу — ухил на здатність міркувати. Це вже трохи складніше, ніж просто сприймати дані. Літня людина не повинна втрачати здатність обробляти їх, направляти свої думки в потрібно русло і знаходити рішення проблеми. Ці завдання спрямовані на розробку гнучкості мислення і адаптуватися в просторі. Важливий фактор швидкості, так як старі витрачають більше часу на обробку інформації.
Значимі і фізичні заняття. Наприклад, на координацію, за яку відповідає мозочок. Це не просто виконання банальних кроків — це взаємозв’язок між функціонуванням всіх рухів і їх зв’язок з почуттями — одночасне використання зору і кінцівок. Розробка моторних навичок дозволяє відстрочити процеси загасання.
Останнє, але не менш важливе в комплексі — увага. З приходом старості важче концентруватися. Увага — важливий процес, при якому задіяні багато відділів мозку: стовбур головного мозку, тім’яна та префронтальна кора. Вчені зійшлися на думці, що за процес відповідально більше права півкуля — тобто допомагає нам бути пильними та зацікавленими, перемикати увагу між різними діями і приділяти належну участь одночасно кільком подіям. Старим важливо розвивати і не втрачати здатність мобільності, особливо в сучасному плині часу.
Результативність вже після перших маніпуляцій
Ми часто чуємо від пенсіонерів фразу, що в молодості вони були активнішими і могли виконувати певну справу за короткий проміжок часу. Але те, що дані процеси притупилися до старості — нормальне фізіологічне явище. Виходячи з цього не варто думати про те, що в’янення — це патологія. Зовсім ні, але саме виробником запропонованої активність допоможе поліпшити перебіг життя.
Це не тільки необхідний тонус, але і стабілізація емоційного стану, яка допомагає налаштуватися на позитивний лад навіть у важкій ситуації. Як же працює подібна програма? Все просто — відбувається стимуляція патернів нейронної активності, що призводить до поліпшення нейронних з’єднань та створення нових синапсів, які і відновлюють основні когнітивні функції. По суті, це величезний крок, що складається з рішення невеликих завдань, який гарантує боротьбу за незалежну та благополучну старість.
Фахівці рекомендують до комплексу інтелектуальних ігор додавати:
Фізичну активність.
Різноманітне дозвілля: проведення часу на свіжому повітрі, спілкування, соціалізацію.
Мінімізувати зіткнення зі стресом.
Віддати перевагу здоровому харчуванню та хороший сон.
Все це повною мірою можливо реалізувати в закладі для людей похилого віку будинок літніх людей «Вілла Добра» в наступних містах України: Одеса, Київ, Черкаси, Кривий Ріг. Тут досвідчений персонал з необхідним багажем знань забезпечить постояльця турботою та гарантовано якісним обслуговуванням.
Бурхлива молодість та зрілий вік залишилися позаду і настала осінь життя. Але це зовсім не привід для того, щоб сумувати. Лікарями доведено, що правильне харчування, нормовані фізичні навантаження, пішохідні прогулянки та відсутність емоційних стресів може значно продовжити час життя, яке відпущено нам природою. Однією з основ дієтичного харчування для літніх є отримання в достатній мірі вітамінів та мікроелементів, а для цього харчування повинне бути збалансованим.
Правильно харчуватися важливо в будь-якому віці, але з приходом похилого віку особливі вимоги пред’являються до його поживної цінності, наявності в продуктах повного комплексу корисних речовин. У цьому віці відбуваються певні зміни в обмінних процесах, що вимагає підтримки сил і здоров’я за допомогою наявних в продуктах вітамінів.
Вітаміни, які знаходяться в продуктах, в літньому віці сприяють нормалізації обмінних процесів, служать відмінною профілактикою серцево-судинних і дихальних захворювань, уповільнюють процес старіння, допомагають вилікувати хронічні захворювання і підняти рівень імунітету. До того ж вони виступають в якості антиоксидантів, що служить хорошою профілактикою онкологічних захворювань. Слід зазначити, що в літньому віці знижується можливість до всмоктуванню вітамінів, тому що гірше починає працювати шлунково-кишковий тракт і печінка. Хронічні хвороби теж впливають на засвоєння вітамінів.
При деяких захворюваннях потрібно дотримуватися досить суворої дієти, що може призводити до нестачі вітамінів тієї чи іншої групи. На фоні зниженого обміну речовин рекомендується зменшувати калорійність їжі, виробляти це слід за рахунок солодких і жирних страв. Якщо раціон без відома лікаря відкоригувати неправильно, то організм може втратити отримання життєво необхідних вітамінів. Також у нестачі вітамінів, особливо взимку і восени, винні стереотипи харчування.
Справа в тому, що літня людина звикає постійно їсти одну і ту ж їжу, до того ж пенсії явно не вистачає на смакоту. Така монодієта може негативно відбиватися на здоров’ї, адже харчуючись одноманітною їжею організм недоотримує багато важливих поживних речовин, серед яких незамінні амінокислоти, мікроелементи і вітаміни. Для того щоб бути у відмінній фізичній формі, потрібно споживати вітаміни, тому дієта в літньому віці повинна бути корисною і збалансованою.
Часто клієнти приватного будинку престарілих «Вілла Добра» і їх родичі ставлять нам питання про те, що таке геронтологія та геріатрія. У цій статті ми коротко спробуємо висвітлити це питання.
Перші дослідження стану здоров’я осіб похилого віку в нашій країні були розпочаті ще Мечниковим, Амосовим, Дільманом і Фролькісом. Дозволивши виділити турботу про стан здоров’я зрілих людей в особливу галузь.
Геронтологія — це наука, яка комплексно вивчає психологічні, біологічні та соціальні причини старіння, а також займається питаннями омолодження. Геріатрією ж називають галузь геронтології, що займається дослідженням захворювань людей похилого віку, методів їх лікування та профілактики. Науки ці ще дуже молоді: так, перше товариство геронтологів і геріатрів було створено в Ленінграді тільки в 1957 році.
На сьогоднішній день в соціальній геронтології найбільш актуальними є дослідження щодо зміни життєвих цінностей та орієнтацій в пізньому віці, міжгрупове спілкування та поведінка в групі осіб похилого віку, взаємодія з рідними, друзями, медичним персоналом.
Також виділена особлива проблематика міжгрупової взаємодії, де люди похилого віку розглядаються як певна група. Тут мова йде про проблему «батьків та дітей».
Як геронтологи відповідають на питання про те, чому настає старіння людини?
Згідно з основною прийнятою медичною теорією з віком в організмі людини накопичується велика кількість вільних радикалів (агресивної форми кисню), які і викликають незворотні процеси руйнування і зміни тканин.
Погано впливають на організм несприятливі чинникі зовнішнього середовища: забруднена питна вода, сонячна радіація, велика кількість пилу в містах, нерегулярне мізерне харчування, нервові стреси та інтелектуальні перевантаження. Але фахівці також стверджують, що можливо уповільнити процес старіння.
Що для цього потрібно робити?
Дотримуватися режиму праці та відпочинку;
Правильне дієтичне харчування;
Уникати надмірних нервових, інтелектуальних та емоційних навантажень;
Більше спілкуватися з друзями та родичами;
Практикувати щоденні піші прогулянки;
Постійно вчитися новим навичкам, наприклад, вивчати іноземні мови;
Навесні і восени обов’язково приймати вітаміни, а влітку їсти багато фруктів та овочів;
Стежити за зовнішністю за допомогою спеціальних кремів та лосьйонів, які уповільнюють старіння;
Замінити натуральну каву трав’яними настоями і чаями.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зупинити час і тривалий час підтримати молодість та красу.
Види зубних протезів, які можна встановити в літньому віці
Сяюча посмішка — показник здоров’я людини, але мало кому до глибокої старості вдається зберегти свої зуби. Тому в літньому віці стає актуальною проблема протезування. Якщо люди минулих століть при втраті зубів відчували значні труднощі під час прийому їжі, то сучасна стоматологія пішла далеко вперед і на сьогоднішній день можливо не тільки поставити практичні протези для прийому їжі, але і гарантувати їх естетичну привабливість. Такі протези зовні нічим не відрізняються від звичайних зубів.
Що таке зубний протез?
Багатьох людей лякає саме слово «протез», але боятися цього не варто. На сьогоднішній день протези можуть бути набагато красивіше, ніж зуби, які дані від природи, оскільки на відміну від протеза вони далеко не завжди бувають ідеально білими та рівними. Отже, зубним протезом називається конструкція, яка служить заміною зубів. Вони створені з урахуванням анатомії та фізіології людини і гарантують гарну посмішку. Їх ставлять коли немає частини власних зубів або наявна їх повна відсутність. Протезування відбувається в кілька стадій.
Спочатку лікують і пломбують зуби, що залишилися, потім роблять зліпок, на підставі якого і робиться протез. Протези бувають незнімні (коли є частина своїх зубів) і знімні, які встановлюються при повній відсутності своїх зубів. Незнімні протези легко чистити як і звичайні зуби. Знімні протези пацієнт може сам встановлювати і знімати для очищення від залишків їжі.
Види незнімних протезів
До найпоширеніших видів незнімних протезів відносяться коронки, які є точним повторенням зуба, тільки штучним. Вони встановлюються на пошкоджений зуб і забезпечують жувальну функцію. Коронки з декількох зубів називають мостом. Металеві коронки дуже міцні: раніше модно було робити їх під золото. Сьогодні металеві коронки не встановлюють на передні та бічні зуби: сюди ставлять металокерамічні коронки, які покриті шаром кераміки і можуть набагато естетичніше імітувати колір здорового зуба.
Такі металокерамічні зуби не відрізняються від своїх зубів, тому вони користуються підвищеною популярністю. Ці коронки дуже легкі і вони добре біосумісні, їх не відкидає організм як чужорідне тіло. Якщо у пацієнта відсутні кілька поруч розташованих зубів, то йому ставлять мостовидний незнімний протез, який кріплять до власних зубів. Якщо раніше для установки моста зуби доводилося обточувати під корінь, то сьогодні зуби не руйнують, а роблять у них всього лише невеликі уступи для кріплення.
Знімні протези
Знімні протези людина може виймати з ротової порожнини для чищення. Вони бувають частково знімні та повністю знімні. Найчастіше їх роблять з акрилової пластмаси. Якщо у людини є свої зуби, то вона кріпиться за допомогою невеликих гачків, а в тому випадку, якщо зубів немає, то має місце принцип присоски. Всі протези виготовляються з урахуванням анатомії та фізіології ротової порожнини і мають надійне кріплення. Вибір зубного протеза — відповідальна справа, тому на даному етапі дуже важливо знайти хорошу клініку та обрати високопрофесійного стоматолога.
