Однією з проблем, яка хвилює клієнтів приватного будинку престарілих «Вілла Добра», є пенсія. Адже ні для кого не секрет, що сьогодні мінімальної пенсії не вистачає навіть на харчування. Якою буде пенсія в 2018 році, що обіцяє держава? Вже з 1 жовтня 2017 року запланований перерахунок пенсій з урахуванням середньої заробітної плати 3764 гривні. Цей показник буде врахований для нарахування пенсій людям, які виходять на відпочинок у цьому році.
На жаль, розміри пенсійного забезпечення людям, які вийшли на пенсію в 2014-2016 роках, різняться в рази, адже різною була мінімальна зарплата. Наприклад, візьмемо шахтаря, який пропрацював на шкідливому виробництві 46 років. Якщо ця людина вийшла на заслужений відпочинок у 2008 році, то її пенсія становитиме 3311 грн, а якщо в 2016 — то вже 8446 гривень. Чому склалася така ситуація? Вся справа в тому, що пенсія залежить від трьох показників: стажу роботи, заробітної плати та середньої з/п по Україні.
Оскільки середня зарплата зростає, то і пенсія повинна «осучаснюватись», але насправді це сталося лише в 2012 році, а за цей час середня з/п виросла майже в три рази. В результаті 2/3 пенсій не досягають навіть прожиткового мінімуму. Уряд вирішив докорінно переглянути дану ситуацію з першого січня 2018 року. В результаті пенсії будуть перераховані і підвищені 5,6 млн українців (всього в нашій країні 11,9 млн пенсіонерів). Мінімальна пенсія складе 1373 грн, що становить 40% від мінімальної зарплати. А вже з жовтня цього року уряд пропонує зняти 15% зниження пенсій для працюючих пенсіонерів, оскільки на сьогоднішній день з 2,3 млн пенсіонерів пенсія знижена у 494 тисяч людей.
Передбачається, що відтепер працюючі громадяни похилого віку будуть отримувати і заробітну плату, і пенсію в повному обсязі. А це значний прорив для нашої країни, в якій так складно зібрати гроші до Пенсійного фонду. З нинішнього року і чоловіки, і жінки зможуть виходити на пенсію за бажанням в шістдесят або шістдесят п’ять років.
Активним громадянам похилого віку за кожен рік, відпрацьований після шістдесяти років буде проводитися надбавка до пенсії. Якщо людина пропрацює на виробництві до шістдесяти п’яти років, то така надбавка складе п’ятнадцять відсотків. Україна швидко розвивається, а перехід на солідарну систему пенсійного страхування дозволить ефективніше наповнити бюджет, а, отже, і значно підвищити пенсії в майбутньому.
Ще на початку поширення коронавирусной інфекції влади всіх країн говорили про важливість карантинних обмежень, в числі яких і самоізоляція. Безсумнівно, ізоляція літніх при пандемії коронавируса принесла чималі плоди: у країнах, де був введений жорсткий карантин, значно зменшилася кількість інфікованих. Проте постійне перебування в закритому просторі мало і негативну сторону.
Зараз мова піде про найбільш вразливий прошарок населення перед обличчям COVID-19 — літніх людей. Через те що за довге життя людина схильна накопичувати хронічні захворювання, а метаболічні процеси з часом сповільнюються, імунітет старого вже не здатний належним чином протистояти зовнішнім загрозам. За рекомендаціями ВООЗ, пенсіонерам в першу чергу варто залишатися вдома і максимально обмежити контакт зі світом і його небезпеками.
Побічні ефекти карантину
Люди похилого віку змушене вирушили на ізоляцію і це внесло кардинальні зміни в їх ритм життя. Для багатьох з них прогулянка по вулиці була не тільки приємним дозвіллям, а й користю для здоров’я, адже в рекомендаціях з протидії наслідкам недуг (гіпертонія, серцево-судинні захворювання) аеробні вправи стоять на першому місці. Вони допомагають впоратися зі слабкістю, розвитком деменції та інших «процесів старіння».
Наслідком ізоляції стало не тільки зниження життєвого тонусу, а й психологічні порушення:
Посттравматичний стрес.
Збентеження.
Гнів.
Апатія.
Депресія.
Звичайно, дані симптоми пов’язані не тільки з обмеженням свободи, але і з страхом захворіти або того гірше. Страх смерті, він же з латинського «танатофобія» — прерогатива мешканців великих міст і без епідемії коронавируса. Через напади паніки і стресових ситуацій людина здатна заганяти себе в подібний стан, в якому довгий час не може позбутися нав’язливих думок про смерть. Це не банальне усвідомлення того, що кожного рано чи пізно чекає зустріч зі «старою з косою», а напади, пов’язані з прогресуючим неврозом або іншими вегетативними дисфункціями.
Мозок людини запрограмований на соціальність
Жартівливий вислів, що людина — соціальна тварина, в умовах «домашнього ув’язнення» набуває особливого змісту. Джон Качіоппо, засновник соціальної нейронауки, говорить про те, що самотність — те ж саме що і голод, спрага, біль. Коли людина її відчуває, він страждає нейробіологічно. Науковий діяч говорить про те, що самотні люди з більшою ймовірністю раніше вмирають, ніж ті, хто страждає на алкоголізм та ожиріння. Основними відхиленнями при ізоляції є:
Режим самозбереження мозку — людина в усьому бачить загрозу, що посилює її стан. Те саме при параної.
Ви замикаєтеся в собі і не здатні розуміти інших.
«Гормон стресу» — кортизол — підвищений вранці. Ви стали більш нервовим та імпульсивним.
Поведінка змінилося, але самі Ви цього помітити не в силах.
Ці процеси здебільше супроводжуються відчуттям тривожності, безсонням, стомлюваністю та поганою концентрацією, дратівливістю, нерішучістю та «вигоранням» на роботі — Ви не встигаєте виконувати доручення, думаєте про звільнення, втратили мотивацію.
А тепер уявіть, що всі ці «доповнення до пандемії» обтяжити ще й хронічним захворюванням. Справжнє випробування як для літньої людини, так і його близьких.
Не дарма іноді старих порівнюють з дітьми через їх поведінку. Люди поважного віку потребують особливої турботи, уваги та належного догляду, але коли мова йде про поширення недуги — як же допомогти?
Підтримуйте зв’язок та забезпечуйте всім необхідним
На превелике щастя, ми живемо в 21-му столітті, де величезна кількість гаджетів і засобів зв’язку допомагають дистанційно піклуватися про членів сім’ї. В першу чергу, мова звичайно про спілкування. Завдяки телефонії та мережі інтернет можливо бути на зв’язку в будь-який час доби.
Також варто скласти список необхідних продуктів, фармакологічних препаратів і побутових предметів, які знадобляться члену сім’ї протягом ізоляції. Попередньо проконсультуйтеся у фахівця та встановіть чи немає симптомів захворювання, у разі виявлення яких негайно надати допомогу.
І ще одне — продумайте дозвілля. Експерти рекомендують виконувати в домашніх умовах фізичні вправи, які не тільки зміцнюють організм, але скрасять дозвілля пенсіонера. Тренер ЛФК повинен продумати завдання, частоту їх виконання та інтенсивність. Це можуть бути аеробні заняття — біг і ходьба на місці, танці; вправи на опір, збереження рівноваги та координації. Іноді до комплексу додають когнітивний тренінг — різні завдання для мозку. Їх слід виконувати якомога частіше — в кращому випадку від 5 днів на тиждень, але при цьому не варто домагатися ефекту знемоги — краще кожен день потроху. Це допоможе поліпшити імунітет та в цілому нормалізувати психологічне самопочуття літньої людини. Приклади тренувань:
Присідання або сидіння і вставання зі стільця.
Ходіння по сходах.
Ходьба по дому, в тому числі і на носках, п’ятах, переступання через перешкоди.
Танці.
Пандемія закінчиться — налаштовуйтесь на позитивний лад
Важливо не допустити, щоб у літньої людини суспільство та зовнішній світ стали асоціюватися з хворобою і страшним вірусом. Належне обслуговування творить чудеса і це точно знають співробітники закладу для літніх геронтологічний шпиталь «Вілла Добра», філії якого є по всій Україні: Одеса, Кривий Ріг, Київ, Черкаси. Вони забезпечать громадянина в почесному віці турботою і точно не дадуть йому впадати в тривожні стани і відчувати фрустрацію. Регулярна антибактеріальна обробка та антивірусна чистка допомагають підтримувати в будинку для літніх людей атмосферу безпеки і комфорту. Наші постояльці не боятися підхопити вірус і з позитивними емоціями зустрічають свою старість.
Еліксир вічної молодості — це зовсім не чарівний крем, здатний надати шкірі пружність та прибрати зморшки, а уповільнення старіння головного мозку. На жаль, цей процес зачіпає кожного, але все відбувається дуже індивідуально, і в більшості своїй людина здатна самостійно регулювати здорове старіння. Когнітивний тренінг для літніх людей — обов’язкові маніпуляції, які здатні продовжити життя і поліпшити її протікання.
Вчені стверджують, що в людському мозку масою близько одного кілограма міститься до 100 мільярдів нейронів. І цей по праву найважливіший орган змінюється протягом усього життя. Зміни починаються ще в утробі матері в першому триместрі, а закінчуються повним загасанням. Цікавим є той факт, що в перші роки життя людина формує до мільйона нейронних зв’язків у секунду, в той час як вже в 6-річному віці вона досягає 90% дорослого обсягу.
Когнітивні розлади — як ніколи актуальна проблема
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку в усьому світі приблизно десять мільйонів індивідів з когнітивними відхиленнями досягають деменції. За прогнозами фахівців, п’ята частина населення планети до 2050-го року будуть страждати придбаним недоумством. І тут мова йде не тільки про порушення пам’яті – це і:
Функції мовного апарату.
Концентрація уваги.
Упізнання предметів на слух або за допомогою зору, дотику.
Цілеспрямовані рухи.
Деменція — це коли вражені відразу кілька областей, хоча спершу в непридатність приходить тільки одна, і найчастіше це якраз функція запам’ятовування. При цьому недугу не тільки знижуються інтелектуальні здібності, а й кардинально змінюється поведінка — хворий може вести себе агресивно і бути небезпечним як для себе, так і для оточуючих. Хвороба прогресує до того моменту, поки громадянин вже не здатний самостійно себе обслуговувати — в цей момент все може закінчитися фатально не через самого захворювання, а через неналежний догляд.
Варто нагадати, що такі дисфункції безпосередньо пов’язані з хронічними набутими захворюваннями, які виводять з ладу імунну систему і роблять пенсіонера легкою мішенню для різних небезпечних факторів.
Вправи з підтримки здоров’я — запорука якісного життя
Стимуляції мозку здатні творити справжні чудеса, а завдяки інтернету та сучасним технологіям доступ до них відкритий фактично завжди. Це, в першу чергу, завдання на здатність сприймати інформацію і утримувати її, тобто відтворювати через час. Емпіричні знання людини дозволяють йому використовувати знання минулого в сьогоденні і майбутньому, а навчання є основним процесом пам’яті. Сюди входить короткочасна слухова і зорова пам’ять, запам’ятовування імен та робоча пам’ять. Тренування такого типу не тільки тримають мозок в тонусі, а й відкривають нові можливості перед старим — адже вчитися і пізнавати ніколи не пізно.
Ще одна спрямованість в тренінгах такого типу — ухил на здатність міркувати. Це вже трохи складніше, ніж просто сприймати дані. Літня людина не повинна втрачати здатність обробляти їх, направляти свої думки в потрібно русло і знаходити рішення проблеми. Ці завдання спрямовані на розробку гнучкості мислення і адаптуватися в просторі. Важливий фактор швидкості, так як старі витрачають більше часу на обробку інформації.
Значимі і фізичні заняття. Наприклад, на координацію, за яку відповідає мозочок. Це не просто виконання банальних кроків — це взаємозв’язок між функціонуванням всіх рухів і їх зв’язок з почуттями — одночасне використання зору і кінцівок. Розробка моторних навичок дозволяє відстрочити процеси загасання.
Останнє, але не менш важливе в комплексі — увага. З приходом старості важче концентруватися. Увага — важливий процес, при якому задіяні багато відділів мозку: стовбур головного мозку, тім’яна та префронтальна кора. Вчені зійшлися на думці, що за процес відповідально більше права півкуля — тобто допомагає нам бути пильними та зацікавленими, перемикати увагу між різними діями і приділяти належну участь одночасно кільком подіям. Старим важливо розвивати і не втрачати здатність мобільності, особливо в сучасному плині часу.
Результативність вже після перших маніпуляцій
Ми часто чуємо від пенсіонерів фразу, що в молодості вони були активнішими і могли виконувати певну справу за короткий проміжок часу. Але те, що дані процеси притупилися до старості — нормальне фізіологічне явище. Виходячи з цього не варто думати про те, що в’янення — це патологія. Зовсім ні, але саме виробником запропонованої активність допоможе поліпшити перебіг життя.
Це не тільки необхідний тонус, але і стабілізація емоційного стану, яка допомагає налаштуватися на позитивний лад навіть у важкій ситуації. Як же працює подібна програма? Все просто — відбувається стимуляція патернів нейронної активності, що призводить до поліпшення нейронних з’єднань та створення нових синапсів, які і відновлюють основні когнітивні функції. По суті, це величезний крок, що складається з рішення невеликих завдань, який гарантує боротьбу за незалежну та благополучну старість.
Фахівці рекомендують до комплексу інтелектуальних ігор додавати:
Фізичну активність.
Різноманітне дозвілля: проведення часу на свіжому повітрі, спілкування, соціалізацію.
Мінімізувати зіткнення зі стресом.
Віддати перевагу здоровому харчуванню та хороший сон.
Все це повною мірою можливо реалізувати в закладі для людей похилого віку будинок літніх людей «Вілла Добра» в наступних містах України: Одеса, Київ, Черкаси, Кривий Ріг. Тут досвідчений персонал з необхідним багажем знань забезпечить постояльця турботою та гарантовано якісним обслуговуванням.
Бурхлива молодість та зрілий вік залишилися позаду і настала осінь життя. Але це зовсім не привід для того, щоб сумувати. Лікарями доведено, що правильне харчування, нормовані фізичні навантаження, пішохідні прогулянки та відсутність емоційних стресів може значно продовжити час життя, яке відпущено нам природою. Однією з основ дієтичного харчування для літніх є отримання в достатній мірі вітамінів та мікроелементів, а для цього харчування повинне бути збалансованим.
Правильно харчуватися важливо в будь-якому віці, але з приходом похилого віку особливі вимоги пред’являються до його поживної цінності, наявності в продуктах повного комплексу корисних речовин. У цьому віці відбуваються певні зміни в обмінних процесах, що вимагає підтримки сил і здоров’я за допомогою наявних в продуктах вітамінів.
Вітаміни, які знаходяться в продуктах, в літньому віці сприяють нормалізації обмінних процесів, служать відмінною профілактикою серцево-судинних і дихальних захворювань, уповільнюють процес старіння, допомагають вилікувати хронічні захворювання і підняти рівень імунітету. До того ж вони виступають в якості антиоксидантів, що служить хорошою профілактикою онкологічних захворювань. Слід зазначити, що в літньому віці знижується можливість до всмоктуванню вітамінів, тому що гірше починає працювати шлунково-кишковий тракт і печінка. Хронічні хвороби теж впливають на засвоєння вітамінів.
При деяких захворюваннях потрібно дотримуватися досить суворої дієти, що може призводити до нестачі вітамінів тієї чи іншої групи. На фоні зниженого обміну речовин рекомендується зменшувати калорійність їжі, виробляти це слід за рахунок солодких і жирних страв. Якщо раціон без відома лікаря відкоригувати неправильно, то організм може втратити отримання життєво необхідних вітамінів. Також у нестачі вітамінів, особливо взимку і восени, винні стереотипи харчування.
Справа в тому, що літня людина звикає постійно їсти одну і ту ж їжу, до того ж пенсії явно не вистачає на смакоту. Така монодієта може негативно відбиватися на здоров’ї, адже харчуючись одноманітною їжею організм недоотримує багато важливих поживних речовин, серед яких незамінні амінокислоти, мікроелементи і вітаміни. Для того щоб бути у відмінній фізичній формі, потрібно споживати вітаміни, тому дієта в літньому віці повинна бути корисною і збалансованою.
Часто клієнти приватного будинку престарілих «Вілла Добра» і їх родичі ставлять нам питання про те, що таке геронтологія та геріатрія. У цій статті ми коротко спробуємо висвітлити це питання.
Перші дослідження стану здоров’я осіб похилого віку в нашій країні були розпочаті ще Мечниковим, Амосовим, Дільманом і Фролькісом. Дозволивши виділити турботу про стан здоров’я зрілих людей в особливу галузь.
Геронтологія — це наука, яка комплексно вивчає психологічні, біологічні та соціальні причини старіння, а також займається питаннями омолодження. Геріатрією ж називають галузь геронтології, що займається дослідженням захворювань людей похилого віку, методів їх лікування та профілактики. Науки ці ще дуже молоді: так, перше товариство геронтологів і геріатрів було створено в Ленінграді тільки в 1957 році.
На сьогоднішній день в соціальній геронтології найбільш актуальними є дослідження щодо зміни життєвих цінностей та орієнтацій в пізньому віці, міжгрупове спілкування та поведінка в групі осіб похилого віку, взаємодія з рідними, друзями, медичним персоналом.
Також виділена особлива проблематика міжгрупової взаємодії, де люди похилого віку розглядаються як певна група. Тут мова йде про проблему «батьків та дітей».
Як геронтологи відповідають на питання про те, чому настає старіння людини?
Згідно з основною прийнятою медичною теорією з віком в організмі людини накопичується велика кількість вільних радикалів (агресивної форми кисню), які і викликають незворотні процеси руйнування і зміни тканин.
Погано впливають на організм несприятливі чинникі зовнішнього середовища: забруднена питна вода, сонячна радіація, велика кількість пилу в містах, нерегулярне мізерне харчування, нервові стреси та інтелектуальні перевантаження. Але фахівці також стверджують, що можливо уповільнити процес старіння.
Що для цього потрібно робити?
Дотримуватися режиму праці та відпочинку;
Правильне дієтичне харчування;
Уникати надмірних нервових, інтелектуальних та емоційних навантажень;
Більше спілкуватися з друзями та родичами;
Практикувати щоденні піші прогулянки;
Постійно вчитися новим навичкам, наприклад, вивчати іноземні мови;
Навесні і восени обов’язково приймати вітаміни, а влітку їсти багато фруктів та овочів;
Стежити за зовнішністю за допомогою спеціальних кремів та лосьйонів, які уповільнюють старіння;
Замінити натуральну каву трав’яними настоями і чаями.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зупинити час і тривалий час підтримати молодість та красу.
Види зубних протезів, які можна встановити в літньому віці
Сяюча посмішка — показник здоров’я людини, але мало кому до глибокої старості вдається зберегти свої зуби. Тому в літньому віці стає актуальною проблема протезування. Якщо люди минулих століть при втраті зубів відчували значні труднощі під час прийому їжі, то сучасна стоматологія пішла далеко вперед і на сьогоднішній день можливо не тільки поставити практичні протези для прийому їжі, але і гарантувати їх естетичну привабливість. Такі протези зовні нічим не відрізняються від звичайних зубів.
Що таке зубний протез?
Багатьох людей лякає саме слово «протез», але боятися цього не варто. На сьогоднішній день протези можуть бути набагато красивіше, ніж зуби, які дані від природи, оскільки на відміну від протеза вони далеко не завжди бувають ідеально білими та рівними. Отже, зубним протезом називається конструкція, яка служить заміною зубів. Вони створені з урахуванням анатомії та фізіології людини і гарантують гарну посмішку. Їх ставлять коли немає частини власних зубів або наявна їх повна відсутність. Протезування відбувається в кілька стадій.
Спочатку лікують і пломбують зуби, що залишилися, потім роблять зліпок, на підставі якого і робиться протез. Протези бувають незнімні (коли є частина своїх зубів) і знімні, які встановлюються при повній відсутності своїх зубів. Незнімні протези легко чистити як і звичайні зуби. Знімні протези пацієнт може сам встановлювати і знімати для очищення від залишків їжі.
Види незнімних протезів
До найпоширеніших видів незнімних протезів відносяться коронки, які є точним повторенням зуба, тільки штучним. Вони встановлюються на пошкоджений зуб і забезпечують жувальну функцію. Коронки з декількох зубів називають мостом. Металеві коронки дуже міцні: раніше модно було робити їх під золото. Сьогодні металеві коронки не встановлюють на передні та бічні зуби: сюди ставлять металокерамічні коронки, які покриті шаром кераміки і можуть набагато естетичніше імітувати колір здорового зуба.
Такі металокерамічні зуби не відрізняються від своїх зубів, тому вони користуються підвищеною популярністю. Ці коронки дуже легкі і вони добре біосумісні, їх не відкидає організм як чужорідне тіло. Якщо у пацієнта відсутні кілька поруч розташованих зубів, то йому ставлять мостовидний незнімний протез, який кріплять до власних зубів. Якщо раніше для установки моста зуби доводилося обточувати під корінь, то сьогодні зуби не руйнують, а роблять у них всього лише невеликі уступи для кріплення.
Знімні протези
Знімні протези людина може виймати з ротової порожнини для чищення. Вони бувають частково знімні та повністю знімні. Найчастіше їх роблять з акрилової пластмаси. Якщо у людини є свої зуби, то вона кріпиться за допомогою невеликих гачків, а в тому випадку, якщо зубів немає, то має місце принцип присоски. Всі протези виготовляються з урахуванням анатомії та фізіології ротової порожнини і мають надійне кріплення. Вибір зубного протеза — відповідальна справа, тому на даному етапі дуже важливо знайти хорошу клініку та обрати високопрофесійного стоматолога.
Кожен іноді відчуває випадкові болі. Фактично, біль — це реакція нервової системи, яка попереджає про можливі ушкодження. Коли відбувається травма, в головний мозок від пошкодженої ділянки надходить сигнал, відповіддю на який є біль. Оскільки травма заживає, біль стає менш важкою. Однак не завжди так відбувається.
При хронічної болі організм продовжує посилати сигнали в мозок, навіть після того, як травма зажила. Такий стан триває від декількох тижнів до декількох років, обмежуючи мобільність, силу та витривалість людини.
Хронічна біль визначається різними відчуттями в пошкодженій області: гостра або тупа, викликає печіння або носить ниючий характер, буває постійною або переривчастою, з’являючись і зникаючи без будь-яких видимих причин.
Деякі види хронічної болі
Головний.
Післяопераційна.
Посттравматична.
Біль у попереку.
Ракова біль.
Біль артриту.
Нейрогенна (пошкодження нерва).
Психогенна (що не викликана захворюванням або травмою).
За даними Американської Академії медицини, понад 1,5 мільярда людей у світі страждає від хронічної болі. Це найбільш поширена причина інвалідності в США, яка зачіпає приблизно 100 мільйонів американців.
Що викликає хронічну біль?
Хронічна біль найчастіше є наслідком первісної травми (розтягнення зв’язок, спазм м’язів або перелом) і розвивається через пошкодження нервів, що робить біль більш інтенсивною і тривалою. У таких випадках лікування основної травми важке.
Іноді хронічна біль з’являється без будь-якої попередньої травми, а прогресує через захворювання або загального стану організму, наприклад:
Синдром хронічної втоми.
Ендометріоз (гінекологічний розлад).
Фіброміалгія (біль у кістках і м’язах).
Захворювання травної системи.
Інтерстиціальний цистит.
Хронічні болі вульви, що виникають без явної причини.
Хронічні болі виникають у людей будь-якого віку, але частіше за все у літніх. Крім віку, є й інші чинники, що підвищують ризик розвитку хронічної болі:
Наявність травми.
Операція.
Жіночі патології.
Надмірна вага або ожиріння.
Як лікують хронічну біль?
Основна мета лікування — знизити біль і дискомфорт, щоб повернутися до повсякденної діяльності.
Тяжкість та частота хронічної болі у кожної людини різна. Фахівці складають індивідуальний «план управління біллю», який залежить від симптомів і загального стану здоров’я.
Ліки від хронічної болі
Кілька типів ліків, що полегшують біль:
Відпускаються без рецепта знеболюючі засоби (ацетоамінофен (тайленол), аспірин (Bufferin) або ібупрофен (Advil)).
Опіоїдні болезаспокійливі препарати (морфій (Контин), кодеїн і гідрокодон (Tussigon)).
Інші анальгетики, антидепресанти та антиконвульсанти.
Медичні процедури, що полегшують біль:
Електрична стімуляція м’язів.
Блокування нервів (ін’єкція, что не дозволяє нервам посилати сигнал про біль у мозок).
голковколювання.
хірургічне втручання.
Допоміжні умови, що полегшують біль:
Фізичні тренування.
Тайцзи.
Йога.
Мистецтво і музика.
Психотерапія.
Масаж.
Медитація.
Боротьба з хронічною біллю
Не існує лікування хронічної болі, однак, дотримуючись нашого «плану управління біллю», можна успішно полегшити її симптоми.
Фізична біль нерозривно пов’язана з емоціями, через що підвищується рівень стресу. Щоб знизити стрес, дотримуйтесь правил здорового способу життя: подбайте про своє тіло, добре харчуйтеся, досить висипайтеся та регулярно займайтеся спортом.
Продовжуючи брати участь в повсякденній діяльності та в заходах, які вам подобаються, ви збережете позитивні емоції та піднесений настрій. Хронічна біль ускладнює виконання певних завдань, але ізолювання себе негативно позначиться на вашому стані та збільшить чутливість до болю.
Більшість пенсіонерів не завжди добродушні, активні та повністю здорові люди. Найчастіше цей етап життя сприймається дуже складно. Усвідомлення своєї беззахисності, слабкості та занепаду призводить до затяжних депресій. Старіння і сприйняття себе має відбуватися в максимально комфортній атмосфері. Найчастіше терпіння і розуміння потрібно саме з боку родичів.
Знаючи основні особливості людей похилого віку, близькі родичі зможуть дійсно допомогти літній мамі (батьку, бабусі з дідусем). Деякі люди перебувають у фазі «активної старості». Їм хочеться залишатися в центрі подій, активно брати участь у житті суспільства, реалізовувати себе в творчості і займатися чим-небудь.
Інші бабусі (дідуся) прагнуть подорожувати, як можна частіше гуляти на свіжому повітрі і стежити за станом свого здоров’я. Є так само ті, хто дуже любить занурюватися в побут (готують їсти, прибирають, вирощують квіти та інше). Але не всі пенсіонери активні і позитивні. Найчастіше це слабкі, буркотливі, агресивні та незадоволені життям люди похилого віку.
Кожен літній родич вимагає особливого догляду та уваги. Навіть якщо бабуся активна і повна сил через самотність та постійну відсутність дітей, вона може впасти в нудьгу.
У віці «за 60» тіло в’яне, кістки стають ламкими, зір і слух погіршуються, реакція загальмовується, болі посилюються. Саме тому літнім родичам необхідний повноцінний догляд та постійний нагляд. Не у всіх є можливість цілодобово залишатися зі своїми батьками, розважати їх і контролювати кожен крок. У цьому випадку ідеальним рішенням є будинок престарілих.
Багато хто асоціюють подібні приміщення з концтаборами, куди відправляють тільки заважаючих родичів. Але це зовсім помилкова думка. Приватний будинок літніх більше нагадує пансіонат, в якому за бабусями (дідусями) здійснюється комплексний і професійний догляд.
Персонал з патронажним досвідом і стажем, присутність фахівців, нормальний режим дня, концертні програми, гуртки (малювання, в’язання і т.п.), присутність однодумців (погодок) — все це забезпечує спокійну старість.
Жити довго, залишаючись при цьому молодим тілесно — це мрія кожної людини. А ще краще стати безсмертним. Звичайно, це недосяжна властивість людського організму, а ось досягти віку біблійних персонажів дуже хочеться. Над еліксиром безсмертя багато століть працювали алхіміки. З яких тільки інгредієнтів не робилися зілля для цього. Бралися сушені жаби, сперма незайманого чоловіка, кров молодих дівчат і т. д. Неодмінним атрибутом всіх подібних «ліків» був порошок золота. Суміш варили на вогні, щоб після охолодження її приймати всередину малими дозами. Але все марно, безсмертя ніхто не досяг.
Займалися продовженням життя людини і різні чаклуни. Своїми заклинаннями та настоянками намагалися викликати з потойбічного світу духів, щоб використовувати їх для збагачення знаннями в галузі геронтології. Вступити хоч із самим дияволом у контакт, продавши душу в обмін на безсмертя. А діячі різних релігій уповали на «царство боже», бо тільки там є справжнє вічне існування, але душі, а не тіла.
Вчені встановили одне те, що при меншій звичайній температурі людського тіла слабкіше йдуть процеси окислення. Це продовжує життя. Обмін речовин сповільнюється, адже всі ми потихеньку «горимо». Досить домогтися зниження температури тіла всього на половину градуса, щоб прожити років на 15 або 20 довше. Це пояснює довгожительство людей в горах, де повітря на висоті розріджене, кисню менше, це означає, що «горіння» сповільнюється. Обмін речовин в організмі не такий інтенсивний.
Є у кожного індивідуума і внутрішній «годинник». Він визначає, коли клітинам живого тіла закінчити існування. «Цокає» цей «годинник» у всіх по-різному — у де кого швидше, а в кого і повільніше. Припинення ділення клітин і є біологічна загибель організму. Це відбувається при вмиранні людини природним шляхом (від старості). Безсмертні лише ракові клітини: якщо їх здатність ділитися нескінченне число разів використовувати для конструктивних цілей, то ось воно, безсмертя.
Багато людей бажають омолодитися в старості. Використовують різні медичні препарати, косметику або пластичну хірургію. Але це робить молодше лише обличчя, а також шкіру, при цьому внутрішні органи залишаються немічними та слабо працюють. Людина, незадоволена своєю зовнішністю в літньому віці, страждає іноді дисморфофобією, що призводить навіть до психічного розладу.
Уявити собі суспільство, що складається з більшості людей похилого віку, неможливо. Хто буде їх годувати? Давати пенсії та посібники? Будь-яка держава розориться на цьому.
Природний процес оновлення суспільства потрібен для прогресу цивілізації, а сонм пенсіонерів буде гирею висіти на економіці будь-якої країни. Природою призначено жити і вмирати, а не існувати вічно. Це справедливо для будь-якого живого організму. Обдурити природу, ставши безсмертним, напевно стане доступним коли-небудь, але нескінченно триваючі роки життя нестерпні. Зробитися кіборгом, замінюючи «запчастини» в міру потреби — ось один шлях з декількох. Отримати безсмертний мозок … Тільки для чого він буде потрібен?
Всупереч розхожій думці про те, що в пансіонат для людей похилого віку «відправляють» непотрібних батьків, бабусь та дідусів, основними підопічними організації є як раз улюблені родичі, яким потрібен цілодобовий догляд. У більшості ситуацій залишити літню людину вдома — це злочин, вбивство уповільненої дії: адже вона замість живого спілкування прив’язана до телевізора, прогулянки на свіжому повітрі замінюють їй походи в поліклініку, а зайняті діти не можуть приділяти достатню кількість уваги потребам батькiв. Про елементарну допомогу не може бути й мови — справи і робота з’їдають жалюгідні крихти часу успішних родичів…
У більш прогресивної Америці все куди більш цивілізовано — літні батьки самі підбирають собі пансіонат, адже хочуть вести активне соціальне життя будучи на пенсії, а не відчувати почуття провини перед своїми дітьми.
Що таке сучасний «будинок престарілих»?
Цілодобова підтримка — Ви можете бути впевненими, що Ваші родичі під наглядом 7 днів на тиждень 24 години на добу.
Соціальна активність. Ваш батько обов’язково знайде собі друзів та обросте новими знайомствами по інтересам.
Різноманітне меню. Не потрібно піклуватися про збалансований сніданок, обід, вечерю, адже фахівці все взяли на себе та розробили смачні і апетитні дієти відповідно до рівня здоров’я.
Кожен день у пансіонаті відрізняється своєю насиченістю.
Персонал установи завжди вчасно нагадає про прийом медикаментів.
Лісопаркова зона і близькість водойм піднімуть імунітет та допоможуть зберегти здоров’я.
Що отримуєте Ви?
Не потрібно переживати, що з батьком трапиться неприємність, а нікого не буде поруч, щоб допомогти.
Не потрібно годинами простоювати в чергах у поліклініку, адже лікар завжди поруч.
Не потрібно звинувачувати себе в тому, що родичу самотньо та нудно одному в квартирі.
Не потрібно робити роботу, яка Вам фізично і психологічно не під силу.
А потрібно радіти, що у Ваших мам і тат широке коло спілкування, завжди чиста постіль, свіжій одяг та смачна, повноцінна їжа. І, звичайно, як можна частіше відвідувати батьків з хорошим настроєм та приємними новинами! Залишилося тільки підібрати відповідний пансіонат відповідно до Ваших вимог та побажань старшого покоління.
Який вибрати пансіонат для людей похилого віку?
Відгуки
Яка б не була потужна реклама у заклада, але «сарафанне радіо» в пріоритеті у більшості наших співвітчизників. Варто поцікавитися у незацікавлених осіб про той чи інший заклад. Особливо цінною виявиться інформація знайомих, яким доводилося стикатися з різними пансіонатами.
Можливості інтернету
У мережі багато інформації про пансіонати країни. Найбільш успішні і великі гостьові будинки завжди в першій видачі пошукових систем. Функціонал ресурсу також має важливе значення — запущені сайти повинні навести на думки про те, що не все так райдужно.
Прогулянка по закладу
Дзвінок і подальша екскурсія по установі — обов’язкові складові в процесі вибору пансіонату. Особиста присутність і розмова з співробітниками надасть більш ясну і прозору картину. На цьому етапі важливо все — страви на обід, доброзичливість персоналу, думка підопічних, чистота кімнат, технічна та матеріальна база … На підставі побаченого потрібно робити будь-які висновки.
І наостанок — співробітники пансіонату завжди повинні йти назустріч родичам підопічного та відповідати на всі виникаючі питання.