Вітаміни повинні бути не тільки в раціоні дітей, але і людей похилого віку. Дивлячись на тих пенсіонерів, які проживають за кордоном, стає трохи прикро за своїх співвітчизників. Невже ми не можемо надати гідні умови життя для своїх людей похилого віку? Може бути все залежить від рівня життя?
А чи знали ви, що більшість американців вживають вітаміни? Згадайте, а як давно ваші батьки брали вітаміни для літніх людей? Може бути саме в цьому вся справа?
За проведеним опитуванням стало зрозуміло, що в нашій країні вживають вітаміни не більше 5% населення… А між іншим, в літньому віці вітаміни є джерелом здоров’я та енергії.
Аскорбінка
Більшість вітамінів не накопичуються в нашому організмі. Це говорить про те, що ми повинні постійно поповнювати його запаси. Надходження вітамінів можливо тільки двома способами: з продуктами харчування, що можливо тільки при збалансованому харчуванні, і з вітамінними комплексами.
Багатьом людям похилого віку не вистачає саме вітаміну С. А потреба в цьому вітаміні у людей похилого віку набагато більше, ніж у молодого покоління. Саме через його брак з’являються проблеми з серцем і навіть злоякісні пухлини. Вітамін С призупиняє збільшення холестерину.
Краще звичайно, якщо в організм вітаміни будуть надходити з продуктів харчування. Наприклад, велика кількість вітаміну С знаходиться в мандаринах, апельсинах, болгарському перці, чорній смородині.
Вітамін В
У літньому віці погіршується робота шлунково-кишкового тракту. Саме тому і виникає нестача вітамінів групи В. Нестача вітамінів групи В може призвести до анемії, погіршення зору, проблем з нервовою системою, проблем з травленням, до гастриту, нездужанню, депресивному стану. Вітаміни для літніх людей групи В можна отримати з такими продуктами: какао, молочні продукти, сири, горіхи.
Вітамін А
Його недолік в організмі літньої людини може привести до таких захворювань, як проблеми із зором, гастрит, погіршення імунної системи. Отримати вітамін А можна за допомогою таких продуктів, як печінка, курячі яйця, морква, зелений горох.
Вітамін Д
Його нестача може призводити до сухості шкіри, чого не можна допускати в літньому віці, до відчуття болю в суглобах і остеопорозу. Нормалізувати його нестачу в літньому віці можна виключно за допомогою медичних препаратів.
Вітамін Е
Саме цей компонент відповідає за настрій людини та емоційний стан. Отримати вітамін Е людина похилого віку може з такими продуктами, як печінка, масло вершкове, яєчний жовток.
Комплекс вітамінів та мінералів для літніх людей
Мінеральні речовини також грають важливу роль для здоров’я кожної людини, тим більше, коли мова йде про людей похилого віку. Не варто забувати про те, що потреба вітамінів та мінералів для кожної людини індивідуальна, тому обов’язково необхідно проконсультуватися з лікарем.
Для кожної людини найважливішими є такі мікроелементи, як йод, кальцій, залізо, магній. Обов’язково зверніться до людей, які розбираються в даному питанні: адже здоров’я людини завжди має стояти на першому місці.
Наш будинок престарілих «Вілла Добра» надасть літнім людям не тільки комфортне проживання, збалансоване харчування, дозвілля, прогулянки на свіжому повітрі, але і правильний підбір вітамінних комплексів, який необхідний людям похилого віку.