Люди стали більше хворіти на серцево-судинні патології. За статистикою, що офіційно надала ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), пандемія, яку викликав коронавірус, призвела до суттєвого зростання захворювань серця та судин серед населення планети. Згідно зі статистичними підрахунками, у відсотковому співвідношенні захворюваність і кількість летальних ускладнень зросла на 25% порівняно з ситуацією, що була актуальною ще якихось 4 роки тому. Прогноз залишається найбільш невтішним. На думку експертів, до якої безумовно варто прислухатися, загострення кардіологічних та судинних захворювань лише збільшуватимуться з кожним роком в арифметичній прогресії. Для українських громадян, ситуацію яких надзвичайно ускладнює війна в Україні, все ще гірше. Для більшості людей, що обтяжені трагічною повсякденністю, вже зараз потрібна профілактика та ефективні програми реабілітації. Так, невролог, який представляє найкращий у регіоні Одеська область приватний будинок престарілих «Вілла Добра» (Одеса), порадив як попередити інфаркт міокарда в літню спеку. Для цього необхідно знати симптоми інфаркту, що невблаганно наближається, і знати кілька дієвих способів попередити його.
Нагадаємо, що Віктор Ляшко, головний санітарний доктор країни, заявив, що департамент охорони здоров’я України очікує на колосальне зростання неврологічних порушень у жителів держави.
Йдеться про десятки мільйонів громадян. Тому низька ціна, за якою пропонується догляд за літніми, робить кваліфікований сервіс доступним для більшості українських сімей. Послуги доглядальниці та рання реабілітація після інфаркту допоможуть уникнути рецидиву та таким чином зберегти життя пацієнта.
Причини інфаркту, що спостерігаються найчастіше
Для того щоб протистояти серцево-судинним захворюванням та їх загостренням, необхідно точно уявляти їхнє першоджерело. Тому буде украй корисним знання етіології кардіологічних ускладнень, яку ми перерахуємо нижче у цій статті.
- Часті коливання АТ (артеріальний тиск), артеріальна гіпертензія (АГ), неконтрольоване підвищення та зниження АТ вище та нижче норми.
- Неконтрольований та перевищений індекс маси тіла (ІМТ).
- Придбаний (II типу) та вроджений (I типу) цукровий діабет.
- Підвищений рівень холестерину в крові, що призводить до закупорювання кровоносних судин так званими холестериновими бляшками.
Надмірна вага, ожиріння, недостатня рухливість, а не те, що слабка спортивна активність, про яку ми навіть не згадали раніше, часто стають каталізаторами серцево-судинної хвороби. Шкідливі звички (куріння та вживання напоїв, що містять етанол, етиловий спирт, алкоголь), надлишковий показник ІМТ, неправильне харчування та відсутність мінімального фізичного навантаження на опорний та руховий апарат, на м’язовий каркас призводять до формування патогенного середовища.
- Насамперед виключити куріння. Тютюнопаління дуже негативно впливає на систему кровообігу. Якщо раз і назавжди кинути палити, то інфаркт стане менш ймовірним на 35%.
- Стати спортсменом на доступному рівні. Система судин і серцевий апарат потребують певного фізичного навантаження, яке Ви зобов’язані їм надати. В іншому випадку організм почне підлаштовуватися під відсутність будь-яких, навіть мінімальних спортивних зусиль і почнуться дегенеративні процеси.
- Піша ходьба, плавання, лікувальна фізкультура (ЛФК) та масаж помітно регулюють АТ, посилюють регенерацію та метаболізм на клітинному рівні, стабілізують кровообіг та зміцнюють кровоносні судини.
- Харчуватися зі смаком та користю. Вживати в їжу цільнозерновий хліб, який дає організму клітковину та калій, їсти багато фруктів та овочів, не забувати про тваринний білок (дієтичні сорти риби та м’яса). Необхідні магній і кальцій, але в щоденному раціоні кухонна сіль (хлорид натрію) повинна бути присутня в мінімальних кількостях.
- Об’єми тваринних жирів, які з’їдаються Вами, потрібно строго контролювати, а трансжири (снеки, напівфабрикати, сосиски) краще виключити зовсім. Ці речовини, які, на жаль, споживаються населенням у колосальних обсягах, зрештою призводять до закупорювання судин тромбами холестерину і до катастрофічних показників ІМТ.
- Привчити себе до раннього укладання в ліжко і, відповідно, до раннього підйому. Ранній старт нічного сну гарантує максимальне відпочинок тіла та психологічне перезавантаження. Дуже важливо спати не менше ніж 7 годин на добу, проте суттєво перебільшувати цю цифру теж не рекомендується. Що ж до денного відпочинку, це вирішується в індивідуальному порядку — все залежить від персональних особливостей організму та поточної ситуації зі здоров’ям.
Невролог охоче дав ефективні поради для всіх, хто стурбований проблемою серцево-судинного ускладнення в екстремальну спеку. Насамперед це люди з особливими потребами, які досягли поважних років, інваліди та пацієнти після ЧМТ (черепно-мозкова травма), перелому шийки стегна та хребта, хірургічної операції на внутрішніх органах. Підвищене навантаження на серце та судини, що пояснюється високою температурою атмосфери, становить безпосередню небезпеку — необхідно вживати відповідних заходів для стабілізації самопочуття.
- Задишка, набряк ніг та обличчя, запаморочення, стан близький до втрати свідомості — це недвозначні симптоми інфаркту. Дуже важливо усувати дискомфорт відразу, не чекаючи подальшого розвитку вкрай неприємних подій.
- Не забувайте про необхідність пити просту воду. Йдеться про мінералізовану воду, а про просту — бажано пити артезіанську воду. У неї можна завантажити скибочку лимона, що додатково вгамує спрагу. Рекомендований об’єм за добу мінімум 2 літри, але пийте стільки, скільки потрібно саме Вам. Здуття живота не є ознакою здорового стану ШКТ (шлунково-кишковий тракт).
- Уникайте смаженої та солоної їжі. Снеки, картопля фрі та інші смажені продукти краще виключити — зайве закупорювання судин ні до чого доброго не призведе.
- Не виходьте на вулицю з 12 до 16 години дня — в цей час краще уникати розпечених тротуарів і гарячого асфальту.
- Не виходьте різко із приміщення, де працює кондиціонер, на гарячу вулицю. Перепади температур дуже небажані. Це стосується і купання в холодній воді після сильного нагрівання — виникає коронарний спазм, який, у свою чергу, викликає інфаркт міокарда.
- Жодного алкоголю не можна допускати. Етиловий спирт, етанол непередбачено впливає стан судин і серцевий апарат. Можливі непоправні наслідки.
Додамо про необхідність прикривати голову в полуденну та післяобідню спеку. Легка панама або щось подібне відмінно підійде — якщо Ви все ж таки вийшли з прохолоди будинку в обійми спекотного дня, то не забувайте про цей важливий запобіжний захід.