Максимальна стабілізація повсякденності як дієвий метод опору стресу та психоемоційним навантаженням
В екстремальній ситуації, яка, на жаль, стала повсякденною реальністю для багатьох жителів планети протягом останніх двох років, а для деяких країн стрімко погіршилася протягом кількох тижнів на рубежі зими та весни цього року, своєчасна психологічна допомога, надана Вами рідним, близьким та самому собі, здатна зіграти вирішальну роль у забезпеченні нормальної життєдіяльності на найближчий період доступного для огляду майбутнього. У цей неспокійний час і тривожні дні, події яких різко та безпосередньо торкнулися життя сотень тисяч, мільйонів наших співгромадян, психологічна ранимість населення зростає в рази, тому важко недооцінювати будь-який дієвий метод опору стресу та психоемоційним навантаженням. Згідно з експертною думкою фахівців у сфері попередження не лише психічних розладів, а й загострень серцево-судинних недуг, а також інших хронічних та невиліковних захворювань різного патогенезу, максимальна стабілізація повсякденності здатна надати безпосередню підтримку ослабленим організмам українців: насамперед тим, які досягли поважного віку.
Підкреслимо, що догляд за літніми, який на професійному рівні надає всім потребуючим приватний будинок для людей похилого віку «Вілла Добра» Одеса, передбачає реалізацію індивідуальних та групових когнітивно-поведінкових практик, що дозволяють постояльцям упорядкувати свій особистий психоемоційний фон, перевести життєвий уклад у «спокійне русло» та стати повноцінними членами сімей, які адекватно комунікують з їхніми представниками середнього та молодшого віку.
Порушення роботи органічної системи та окремих її елементів часто є наслідком душевного дискомфорту
Самопочуття кожного з нас залежить від безлічі факторів — у тому числі, вегетативних, пов’язаних безпосередньо з діяльністю та реакціями ВНС (вегетативна нервова система), яка відповідає за безпеку та постійність у роботі всіх внутрішніх органів. Так, дихальна, травна, ендокринна, серцева та судинна структури кожного окремого індивіда пов’язані з індивідуальним показником стресостійкості, здатності йому протистояти.
Стійкий стрес негативно позначається на функціональній мобілізації життєво важливих сегментів будь-якого організму, адже ВНС відповідає за адаптацію всіх органів до умов зовнішнього середовища, що безперервно трансформуються.
- Неврози та інші невротичні розлади;
- Загострення невиліковних та хронічних патологій;
- Надмірні емоційні, фізичні та розумові навантаження;
- Зміна кліматичних умов, переїзд до іншої локації;
- Гормональні органічні процеси, переважно властиві жінкам;
- Стрес, психоемоційний шок.
Коли психологічна допомога потрібна не менше, ніж консультація спеціаліста сфери охорони здоров’я?
Постійна внутрішня напруга неминуче змушує Вас прислухатися до себе в очікуванні неприємних відчуттів? Панічні атаки дедалі частіше змінюються переднепритомним станом?
Невропатолог, що представляє приватний геріатричний пансіонат «Вілла Добра», готовий Вас проконсультувати та помістити на стаціонар.
Фізіотерапія та масаж, які виконає досвідчений мануальний терапевт, стануть вагомим доповненням до кваліфікованого та доступного лікування. Вегетативні порушення спричиняють ізоляцію від суспільства і перешкоджають розміреному образу звичної життєдіяльності? Невролог допоможе відновити психоемоційний баланс, повернути спокій та функціональність організму, налагодити діяльність опорного, рухового, серцевого та судинного апаратів.
- Занепокоєння та дратівливість стають регулярними «супутниками», затьмарюючи кожен день з ранку до вечора, переслідують ночами у вигляді нічних кошмарів.
- Плаксивість, неусвідомлені фобії, поганий апетит, підвищена стомлюваність та знижена здатність до звичної роботи.
- Часте сечовипускання, біль та свербіж у геніталіях також свідчать про порушення у сфері ВНС.
- До таких самих явних сигналів відносяться систематичні, хоча б і на мить, втрати свідомості, періодичне запаморочення та непритомність, загальний вестибулярний розлад.
- Приватний озноб, пітливість, жар тіла, що змінює льодовий холод — розлад терморегулюючої здатності організму.
- Порушено дію ШКТ (шлунково-кишковий тракт), що виявляється у вигляді наступних симптомів — біль та різі в животі, неконтрольовані метеоризм, відрижки, нудота, блювання, печія, розлади шлунка: пронос і запор.
- Задуха, що виявляється у мнимому відчутті нестачі повітря, сильна задишка навіть за мінімального фізичного зусилля, наприклад, під час підйому сходами невисокого ганку, гіпервентиляційний синдром (ГВС) при прискореному чи форсированному диханні свідчать про занепад дихальних функцій.
- Тахікардія (збій частоти скорочень серця), артеріальна гіпертензія, коливання та стрибки внутрішньочерепного тиску, кардіалгія (біль та поколювання в грудях зліва) недвозначно вказують на проблеми у роботі судин та серцевого апарату.
Зазначимо, що вегетативні дисфункції нерідко є нативною симптоматикою, що виникає через спадкову схильність індивідуума, про яку він, як правило, досить добре обізнаний і здатний заздалегідь вжити відповідних профілактичних заходів. Нагадаємо, що одним із найефективніших превентивних кроків є отримання кваліфікованої консультації від компетентного спеціаліста про поточний стан організму, проходження обстеження та здавання аналізів, на підставі яких формується програма реабілітації або терапія необхідного рівня інтенсивності.
Звичний розпорядок дня дозволить зберегти органічну стабільність
Пристосованість до змінних параметрів розумової та фізичної напруги в ході відповідної їм діяльності, до мінливих природних явищ, до температурних перепадів, чергування погоди та сезонів можна порівняти з протистоянням психоемоційним навантаженням.
Стресу необхідно протистояти! Яким би складним це не здавалося.
Біологічні ритми обміну речовин, температура тіла, частота скорочення серцевих м’язів, робота залоз внутрішньої секреції, наприклад, потовиділення, та артеріальний тиск безпосередньо взаємопов’язані та залежать від душевної, внутрішньої рівноваги, що легко порушити жорстким впливом не тільки фізіологічного, а й психологічного втручання.
Всі ми у посильному ступені володіємо можливістю протиставити небажаним, а часом і смертельно небезпечним «сутінковим» станам душі і тіла чіткий розпорядок і режим, яких необхідно дотримуватися щодня протягом усіх відпущених нам об’єктивними силами тижнів, місяців і років.
- Ранкове пробудження в одну й ту саму годину;
- Гімнастика (у тому числі дихальна), виконана самостійно, або фізіотерапія під наглядом спеціаліста, якщо йдеться про інвалідів та пенсіонерів вікової категорії 65+;
- Сніданок, обід, полуденок і вечеря — строго за розкладом, що особливо важливо для тих, кого дошкуляє цукровий діабет.
- Прогулянки на відкритому просторі — обов’язково хоча б один раз на день: бажано в один і той же час доби;
- Спілкування з близькими та друзями — обов’язково та «через не хочу»;
- Відхід до сну за регламентом не пізно і головне — без ритуального перегляду останніх новин.