Невралгія, хронічні захворювання, що посилилися, та екстрені відключення світла (Одеса, Кривий Ріг) значно ускладнюють повсякденне життя українців. Графік відключень далеко не завжди збігається із заявленим регламентом, тому часто ще більше ускладнює планування для українських громадян та дезорієнтує їх. Особливо, якщо це люди з особливими потребами, які досягли похилого віку. Насправді такий стан справ стосується всіх вікових груп населення, але уявіть у якій розгубленості та у якому нерозумінні ситуації перебувають старі? Війна та літні люди — це сумне поєднання, яке вимагає від усієї родини мобілізації внутрішніх ресурсів. Як уберегти себе та близьких?? Насамперед необхідно налагодити, стабілізувати побут та дотримуватися таких правил, які мінімізують щоденний стрес. Стресовий стан психіки та нервової системи досяг свого апогею минулого лютого (24 лютого 2022 року) і не відпускає свідомість українців ось уже майже 12 місяців.
Що радять фахівці абсолютно всім жителям України у цей екстремальний час?
- Не забувайте пити воду. Пізньої осені та взимку особливо важливо пам’ятати, що організму потрібна вода — не чай, не якийсь інший напій, що зігріває, а саме вода. Для нормального стану ЦНС (центральна нервова система), для адекватної роботи судин (у тому числі, головного мозку) необхідно не лише насичувати організм киснем, мінералами та хімічними елементами, які надходять у кров та органи під час їди, а й підтримувати необхідний для нього водний баланс.
- Регулярно виходьте з квартири чи з дому на прогулянки. Чим частіше і триваліше — тим краще. Якщо якнайбільше проводити часу на свіжому повітрі, а тим більше в русі, то це корисніше для всіх без винятку органічних систем. Не тільки дихання та кровообіг посилюються. Налагоджуються травлення та перистальтика кишечника, стабілізується діяльність ШКТ (шлунково-кишковий тракт), прискорюється обмін речовин та регенерація клітин, покращується функціонал ендокринного сегмента. І, зрозуміло, зміцнюється опорний та руховий апарат,
- Новини не найприємніше зараз явище в тому обширному інформаційному полі, яке повсюдно оточує нас завдяки всесвітньому павутинню інтернет. Однак краще не читати про останні події у своєму смартфоні і тим більше не дивитись телевізійні репортажі — пошкодуйте свою власну психіку та ЦНС. Якщо Ви не в змозі зовсім відмовитися від прочитання актуальних новин, необхідно робити тривалі перерви — на мінімум 3 і, бажано, більше годин. Найгірше Вам стане відомо у будь-якому випадку, але перевантажуватися негативом зовсім необов’язково. Залишайте в свідомості вільний простір для чогось розумного, доброго та вічного. Не захаращуйте мозок безглуздим листанням доповідей про нескінченний потік новинних подій. Якщо зовсім не можете обійтися без телефону та запінгу, то хоча б зверніть погляд на споживацькі пропозиції, якими так чи інакше рясніють усі інформаційні ресурси та соціальні мережі — сьогодні комерційна пропозиція та різноманітність товарів явно перевищують масовий попит.
- Якнайбільше спілкуйтеся з рідними, близькими та коханими. Не рекомендується виносити наболілі питання на обговорення у продуктових лавках, у чергах соціальних установ, на ринках та у торгових центрах. Навряд чи хтось буде радий почути Вашу думку і виявлятиме делікатність і такт. Намагайтеся зміцнити або відновити душевний контакт у ближньому колі, забудьте образи і сміливо ділитеся з сім’єю та друзями своєю думкою про все на світі. Нічого не треба соромиться — тривога і страх стають менш вагомими в нашій свідомості, якщо їх здатне розділити серце, що любить близького родича, споріднена душа старого товариша або подруги.
- Продовжуйте те, що тільки розпочали чи робили вже кілька десятків років до лютого минулого року. Війна руйнує долі та ламає життєву структуру цілої країни. Не дозволяйте цьому згубному процесу знищити Ваш особистий спосіб повсякденності. Для людей похилого віку, як, втім, і для будь-якої іншої вікової категорії жителів держави, важливо підтримувати соціальну та особисту активність, продовжувати по можливості професійну діяльність, розвивати багаторічні захоплення, освоювати нові хобі та намагатися не закриватися від світу, який безперервно змінюється і щось створює.
- Фізична рухливість, ранкова зарядка, гімнастика, йога, скандинавська ходьба, спортивні заняття — все це зараз необхідно і дозволить зберегти здатність до дії. Спорт у будь-якій формі вкрай необхідний і зробить багато корисного для тих українців, кого турбує тривога, страх, фобії, депресія, фрустрація, безсоння, астенія, неврози та психози.
Що робити сім’ї, якщо вдома немає можливості створити необхідні умови для рідної людини?
Для людей похилого віку, у яких діагностовані деменція, старече недоумство, хвороба Альцгеймера або Паркінсона, потрібна особлива патронажна опіка, увага, суспільство, медичне обслуговування та нормальне дозвілля. Але головне — фізіотерапія, масаж, спеціальні вправи на вертебральних тренажерах, які підтримають хребет, гнучкість, функціональність нижніх та верхніх кінцівок, збережуть здатність до самообслуговування. У домашніх умовах квартири або навіть приватного особняка надати все це практично неможливо, Але приватний будинок для літніх людей «Вілла Добра» створив для українців поважного віку всі умови, які передбачають догляд за лежачими хворими після операції, послуги доглядальниці та багато іншого.
- Чергова медсестра у цілодобовому режимі зробить укол та простежить за своєчасним прийомом ліків.
- Масажист виконає лікувальний масаж.
- Невролог проконтролює здійснення таких важливих програм, як реабілітація після інсульту, інфаркту, медикаментозне та фізіотерапевтичне обслуговування людей похилого віку з різноманітними неврологічними розладами та порушеннями.
Зазначимо, що доброзичливий персонал поверне Вашому родичу спокій, впевненість у собі та в завтрашньому дні, професійно допоможе впоратися з критичним станом після психологічного потрясіння чи соматичної травми. На «Віллі Добра» працює генератор, завжди є світло, електроенергія, інтернет і телебачення. Постояльці закладу поступово забувають про негаразди і набувають душевної рівноваги, яка особливо цінна для гостей геріатричного пансіонату у віці 65+.